巧练俯卧撑瘦手臂 紧实手臂肌肉塑线条

提到瘦手臂运动,大家第一时间想到什么呢?瘦手臂操?哑铃操?其实,最直接方便有效的瘦手臂运动非俯卧撑莫属啦。在家中哪个地方都能随时进行,无需任何道具。今天,爱美女性网给大家分享各式俯卧撑的正确做法,助你快速纤瘦手臂。


 巧练俯卧撑瘦手臂 紧实手臂肌肉塑线条

标准式俯卧撑

双腿并拢,掌心与脚尖贴地,身体保持平直状,做俯卧撑姿势。

堆叠式俯卧撑

右脚脚尖点地,左脚脚尖放在右脚脚跟上方,两脚呈堆叠状,做俯卧撑姿势。


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